호흡과 감각
현재 컨디션과 움직이기 편한 속도를 확인합니다.
PREPARE · MOVE · RESET
더 세게 움직이기 전에
움직일 준비를
확인합니다.
치료나 재활이 아닌 운동 전 움직임 준비, 가동 범위와 안정적인 리듬을 다루는 가상 컨디셔닝 스튜디오.
CHECK THE CIRCUIT ↓
01 / READINESS CIRCUIT몸을 판단하지 않고
몸을 판단하지 않고
오늘의 범위를 확인하기.
편안한 범위
관절의 크기를 경쟁하지 않고 가능한 범위를 탐색합니다.
흔들림과 균형
작은 움직임에서 중심을 유지하는 방법을 연습합니다.
운동으로 연결
준비 동작을 실제 훈련의 속도와 방향으로 이어 봅니다.
02 / SESSION FORMAT진단이 아닌
진단이 아닌
움직임 준비 세션.
통증 진단, 치료, 재활과 회복 효과를 제공하거나 보장하지 않습니다.
- 10 MIN오늘의 움직임 범위 확인
- 20 MIN가동성과 안정 패턴 연습
- 15 MIN운동 동작으로 천천히 연결
- 05 MIN감각과 다음 준비 루틴 기록
03 / CLEAR BOUNDARIES운동 준비와 의료 행위의
운동 준비와 의료 행위의
경계를 분명하게.
운동 전 일반적인 가동 범위, 균형과 동작 리듬을 연습합니다.
통증을 진단하거나 질환을 치료하고 재활 결과를 약속하지 않습니다.
불편함이 느껴지면 동작을 멈추고 적절한 전문 안내를 선택합니다.
치료 상담 없이
컨디셔닝 범위를 명확히 합니다.
편안한 운동복 · 현재 가능한 범위 · 무리하지 않기
000-0000-0000 · 가상 번호
가상특별시 포트폴리오구 데모로 00 · 가상 주소
포트폴리오 데모 · 실제 연결되지 않음
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